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老人养生有这些小妙招

文章来源:新浪博客 编辑:消息 编辑日期:2016-05-08 16:04

为长寿做好准备

 

由于科技和医学的发展,人类越来越长寿,预计到2050年,美国百岁老人总数将从2010年的53364人增加到60万以上。这意味着,退休后的时间会更长。如果65岁退休,那么退休生活将会达到20~30年。因此应该为长寿做好准备。

 

不要啥事总是自己扛

 

由于衰老的缘故,老人的独立性会逐渐降低,一些事情感觉心有余而力不足。凡是都力争自己做,不利老人健康。退休前,应该考虑好老年时的生活起居等保障问题,比如,子女关系和养老院的生活等。

 

对一切要有耐心

 

衰老的确是一种挑战,需要老人有足够的耐心。遇到事情,老年人最好不要动辄发脾气或大吼大叫。一丁点儿小事弄得心里不舒服,会直接影响到退休后的快乐感,也容易造成人际间关系的紧张。平心静气,一笑了之,结果会更好。

 

想好退休之后要干点啥

 

退休之后,该做些啥呢?好消息是,退休之后,想做啥就做啥。但是如果没有任何计划,即使有大把的时间,也不知道做哪些事情更有意义。退休之后,除了有更多的时间发展自己的爱好之外,还应该安排一定的时间和活动多与他人交往和沟通。另外,参加一些力所能及的志愿者活动,为他人做些力所能及的事情。

 

坚信老了也有用

 

年老的时候无法完成20多岁时候能做的很多事情,但是这并不意味着“老了就一无是处,不中用了。”老年人仍然有能力做很多事情,发挥余热。比如,身体许可的情况下定期旅游、为公司做业余顾问、教晚辈一些传统风俗习惯等。

 

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